**Especiarias: Sabores e Benefícios para Refeições Únicas**

Neste episódio especial de *Healthy Bites*, a nutricionista Ana Lucas Rebelo convida-nos a explorar o incrível mundo das especiarias, revelando como estas joias culinárias podem transformar as suas refeições e trazer inúmeros benefíci...

Neste episódio de A Cozinha Portuguesa da Rosa, Rosa ensina a preparar a deliciosa Aletria, uma sobremesa tradicional portuguesa. Feita com ingredientes simples como massa de cabelo de anjo, leite, açúcar, canela e gemas de ovo, Rosa orienta passo a passo a receita, desde o cozimento da massa até...

Neste primeiro episódio da nova temporada de Healthy Bites, a nutricionista Ana Lucas Rebelo traz uma abordagem diferente para quem deseja melhorar os seus hábitos alimentares e, ao mesmo tempo, a sua organização diária. Ana explica como a produtividade e a gestão do tempo são cruciais para conse...

In this episode of Insights with Vince Nigro, renowned fitness expert Tony Mark dives deep into the essential components of long-term health and wellness. As we approach 2025, Tony shares his expert advice on staying fit both physically and mentally, focusing on how aging individuals can improve ...

No episódio especial de Natal de A Cozinha Portuguesa da Rosa, a Rosa partilha uma receita tradicional que não pode faltar na mesa nesta época mágica: as deliciosas Rabanadas de Vinho! Com ingredientes simples como cacete, vinho tinto, vinho do Porto, açúcar e canela, Rosa ensina a preparar estas...

No episódio 22 de Energia Vital, Melissa e Lu Pancini recebem Fernanda, uma terapeuta comportamental que transformou sua vida após superar desafios profundos, incluindo ansiedade generalizada e depressão. Através de uma conversa honesta e envolvente, Fernanda compartilha sua jornada pessoal, desd...

Nesta edição de Healthy Bites, Ana Lucas Rebelo partilha o seu planeamento para um Natal especial em casa, com um menu mais leve, nutritivo e delicioso. Descubra como preparar uma salada invernal irresistível, rica em sabores de especiarias e ingredientes frescos, perfeita para agradar até os pal...

Nesta edição de *Healthy Bites*, a nutricionista Ana Lucas Rebelo aborda como enfrentar os desafios alimentares da época natalícia sem abrir mão do equilíbrio e do bem-estar. Com dicas que vão desde evitar a mentalidade de "perdido por cem, perdido por mil" até estratégias para desfrutar das fest...

Neste episódio do Energia Vital, Melissa e Lu Pancini vão ter uma conversa muito importante e interessante com a organizadora profissional, Sheila Procópio. Venha entender o que é ser um desorganizado crônico, as consequencias da desorganização e como se tornar uma pessoa mais organizada e desfru...

A época natalícia chegou e receitas nutritivas estão no próximo episódio. Confira agora disponível em nossa App em demand.
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The Christmas season is here and nutritious recipes are in the next episode. Check it out now available on our App in demand.

Neste episódio do Energia Vital, vamos descobrir os Mitos e Verdades sobre Nutrição e Yoga, com Melissa e Lu Pancini.
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In this episode of Energia Vital, we discover the Myths and Truths about Nutrition and Yoga, with Melissa and Lu Pancini.

Cansados de ver informações contraditórias sobre nutrição nas redes sociais? Neste vídeo, vamos explorar como identificar 'red flags' e evitar a desinformação na saúde e na nutrição. Desde dietas milagrosas até tendências polémicas, mostro-vos dicas práticas para navegar pelas redes sociais com u...

Estenose espinal: O que é e se pode ter.
O Dr. A apresenta-nos as suas actualizações médicas mensais e a sua coluna vertebral e os cuidados a ter com ela estão em destaque. As manobras e a mobilidade são muito importantes para a nossa
manutenção a longo prazo. Os cuidados com a coluna vertebral s...

Você sabe quais são os hábitos que estão acabando com a sua energia? Neste episódio do Energia Vital, Melissa e Lu Pancini vão nos mostrar alguns destes hábitos e o que devemos fazer.
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Do you know which habits are draining your energy? In this episode of Energia Vital, Melissa and Lu Pancini wil...

No Healthy Bites, apresentamos propostas nutricionais inovadoras e deliciosas. Aprenda a cuidar do seu corpo sem abrir mão do prazer à mesa.
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At Healthy Bites, we present innovative and delicious nutritional proposals. Learn how to take care of your body without sacrificing pleasure at the table.

Neste epsódio do Energia Vital, Melissa e Lu Pancini nos mostram os problemas de levar uma vida sedentária.
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In this episode of Energia Vital, Melissa and Lu Pancini show us the problems of leading a sedentary life.

No Healthy Bites, apresentamos propostas nutricionais inovadoras e deliciosas. Aprenda a cuidar do seu corpo sem abrir mão do prazer à mesa.
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At Healthy Bites, we present innovative and delicious nutritional proposals. Learn how to take care of your body without sacrificing pleasure at the table.

A nutricionista Ana Lucas Rebelo leva-nos consigo numa viagem de 5 dias a Roma, onde partilha dicas e truques para manter uma alimentação saudável durante as férias. Será que é possível desfrutar das iguarias italianas sem comprometer a nossa saúde? Acompanhe a viagem de Ana e descubra como é pos...

Mobility and how we can cope with movement as we get older.
Dr. A will give you tips and solutions to your mobility issues and how to avoid them. Why we deteriorate as we age and the proper way to adjusty our movements. You will be surprised at how easy it is to maintain a very strong level.
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Mo...

Voltar à rotina saudável é uma excelente decisão para cuidar da nossa saúde e bem-estar. É importante dedicar tempo para praticar exercícios físicos, alimentar-se de forma equilibrada e descansar adequadamente, além disso é um passo importante para cuidar de nós mesmos e manter um estilo de vida ...

Melissa e Lu Pancini conversam com Gabriel Prado sobre o poder restaurador da respiração.  Você sabia que uma respiração correta pode tirar você do estado de ansiedade? Venha saber muito mais e ainda praticar uma técnica simples que vai te ajudar no dia a dia.
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Melissa and Lu Pancini talk to Gab...

The Art of Stretching......
Emily Hamilton, a stretch expert is our special quest. She will illustrate and explain the nuances of stretching and why you should do it and do it properly.
Many of us as we get older have no sense of why stretching is so important to our future mobility.
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A Arte dos...

Quer aprende a comer bem? Aqui estão algumas opções para preparar as suas refeições. Veja as dicas da nutricionista Ana Lucas Rebelo.
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Want to learn how to eat well? Here are some options for preparing your meals. See the tips from nutritionist Ana Lucas Rebelo.